LAB CHECKS
Eerlijk inzicht in jouw fitheid en leefstijl
Onze LAB Checks geven je inzicht in je fitheid, leefstijl en gezondheid. Elke check bestaat uit metingen en een persoonlijk logboek met resultaten en advies.
Je kunt een check los doen, gebruiken als startpunt voor een persoonlijk programma, of combineren met een traject binnen de LAB Health Hub.
Kies de check die past bij jouw doel
LAB FIt CHECK
€25,-
(Gratis 1x per 6 maanden voor leden met een onbeperkt abonnement)
Tijdens de Fit-Check brengen we jouw lichaamssamenstelling en fysieke fitheid in kaart. We meten: Gewicht, vetpercentage en spiermassa Kracht: maximaal aantal push-ups en pull-ups/ring-rows in één minuut Conditie: 500 meter roeien Persoonlijk logboek en advies: Al je resultaten worden genoteerd in een persoonlijk logboek dat je na afloop ontvangt. De Fit-Check geeft een helder beeld van waar je nu staat en helpt om realistische doelen te stellen. Hoe gebruik ik de check? Je kunt deze check los gebruiken of inzetten als startpunt voor een trainingsprogramma of traject. Hoe start ik mijn Fit-Check? 1. Schaf je check aan Ben je al lid bij LAB? Ga in de SportBit-app naar Rittenkaarten en schaf daar jouw check aan. Nog geen lid? Gebruik de knop onderaan deze pagina om je check aan te schaffen én je direct te registreren bij LAB. 2. Plan je afspraak in Heb je de check aangeschaft? Plan dan zelf een afspraak in via ons rooster – op de website of via de SportBit-app. Kom je er niet uit of past de tijd niet? Stuur ons gerust een mailtje via info@labperformance.nl, dan kijken we met je mee.
LAB LEEFSTIJLCHECK
€49,99,-
De Leefstijl-Check gaat een stap verder dan alleen fysieke fitheid. Naast de Fit-Check kijken we ook naar belangrijke leefstijlfactoren die invloed hebben op jouw gezondheid, zoals: Voeding Beweging Ontspanning en slaap Gedragspatronen en mindset Persoonlijk logboek en advies: Je persoonlijke resultaten worden uitgewerkt in je persoonlijk logboek, met een leefstijladvies op maat. Hoe gebruik ik de check? De Leefstijl-Check kan op zichzelf worden gebruikt, of als startpunt voor een individueel coachingstraject of groepsprogramma binnen de LAB Health Hub. Hoe start ik mijn check? Schaf hieronder jouw Check aan. Ter voorbereiding vragen we je om een week lang een voedings- en beweegdagboek, + leefstijlvragenlijst in te vullen. Praktisch: Na je aankoop nemen we binnen drie werkdagen contact met je op om de afspraak in te plannen en sturen we je de benodigde informatie toe. Heb je vragen? Stuur ons gerust een mailtje of spreek ons gewoon even aan!
LAB LEEFSTIJLCHECK
Overgang
€59,99,-
Deze check is speciaal ontwikkeld voor vrouwen in de (pre-)overgang. Je krijgt inzicht in zowel je fysieke fitheid als je leefstijlfactoren die invloed hebben op je gezondheid, en we voeren een specifieke overgangscheck uit. Samenvattend brengen we in kaart: Fitheid en lichaamssamenstelling (zoals bij de Fit-Check) Leefstijlfactoren: voeding, beweging, ontspanning, gedrag en mindset Overgangsgerelateerde factoren Persoonlijk logboek en advies: Je ontvangt een persoonlijk logboek met jouw resultaten, plus advies van onze overgangsconsulente. Hoe gebruik ik mijn check? Deze check kan los worden gedaan, of dienen als startpunt voor het traject “Sterk in de Overgang” of een persoonlijk coachingstraject. Hoe start ik mijn check? Schaf hieronder jouw Check aan. Ter voorbereiding vragen we je om een week lang een voedings- en beweegdagboek, + leefstijl & overgangsvragenlijst in te vullen. Praktisch: Na je aankoop nemen we binnen drie werkdagen contact met je op om de afspraak in te plannen en sturen we je de benodigde informatie toe. Heb je vragen? Stuur ons gerust een mailtje of spreek ons gewoon even aan!
LAB Leefstijlmodel
Jouw gezondheid bestaat uit veel meer dan alleen “bewegen” of “gezond eten”. In het LAB Leefstijlmodel zie je de verschillende factoren die samen jouw fysieke en mentale gezondheid beïnvloeden.
De kern van het model: jouw fysieke & mentale gezondheid
In het midden van het model staan fysieke gezondheid (zoals kracht, uithoudingsvermogen, lichaamssamenstelling) en mentale gezondheid (zoals energie, emoties, veerkracht). Jouw leefstijl heeft effect op je fysieke en mentale gezondheid— zowel positief als negatief.
Leefstijlfactoren
Rondom de kern liggen vijf leefstijlfactoren. Dit zijn de onderdelen waarop je dagelijks keuzes maakt, bewust en onbewust en vormen samen jouw leefstijl:
-
Voeding
-
Beweging
-
Slaap & ontspanning
-
Sociaal
-
Zingeving
Deze factoren hebben allemaal invloed op jouw fysieke en mentale gezondheid — en op elkaar. Slechte slaap kan je eetgedrag beïnvloeden; weinig sociale steun kan je motivatie tot gezond gedrag verlagen; zinvolle activiteiten kunnen stress verminderen, enzovoort.
Jouw context
De buitenste laag in het model laat de factoren zien die jouw leefstijl mede bepalen. Dit zijn invloeden uit jouw context die bepalen hoe makkelijk of moeilijk gezond gedrag voor jou is:
-
Gedrag & patronen (automatische gewoontes, routines, gedachten, coping)
-
Sociale omgeving (mensen die je steunen of juist remmen, cultuur, gezin, werk)
-
Fysieke omgeving (natuur, woonomgeving, voedselaanbod, sportmogelijkheden, prikkels)
Deze laag vormt de context waarin jouw leefstijl plaatsvindt en die dus jouw leefstijl en gezondheid beïnvloed.
Wat de Leefstijlcheck doet
Met de Leefstijlcheck brengen we al deze onderdelen in kaart:
-
Hoe het gaat met jouw fysieke en mentale gezondheid
-
Hoe jouw leefstijlfactoren eruitzien
-
Welke invloed jouw omgeving en patronen daarop hebben
-
Waar kansen liggen om iets te verbeteren of te versterken
-
Wat voor jou het belangrijkste is om mee te beginnen
Het doel is inzicht, geen perfectie.
Wanneer je begrijpt welke factoren voor jou het meeste effect hebben, kun je stap voor stap werken aan een gezondere leefstijl die past bij
LAB Leefstijlmodel
Overgang
This is a great place to add a tagline.
Tell customers more about you. Add a few words and a stunning pic to grab their attention and get them to click.
This space is ideal for writing a detailed description of your business and the types of services that you provide. Talk about your team and your areas of expertise.
