Onze Trainingen
Bewegen en groeien in de mooiste omgeving van Midden-Nederland, waar geschiedenis en natuur samenkomen? Ontdek hier onze trainingen!
Bootcamp
Stel je een uitdagende bootcamp voor op de mooiste plek van Midden-Nederland. Omringd door rust, natuur en frisse lucht, op de historische plek die Fort Honswijk is. Hier combineer je kracht, uithoudingsvermogen en teamwork in een workout die je zowel fysiek als mentaal sterker maakt. De omgeving geeft je extra motivatie terwijl de trainer je uitdaagt net dat beetje extra te geven. Samen met een groep gedreven sporters werk je aan je fitheid en ervaar je hoe effectief trainen bij ons op het fort kan zijn.
Strength & Conditioning
Wil jij sterker, fitter en explosiever worden? Onze Strength & Conditioning training combineert kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en mobiliteit in één effectieve workout. We trainen zowel binnen in het fort als buiten in de natuur, zodat je traint in een unieke en uitdagende omgeving.
Met een mix van krachttraining, intervaltraining en functionele bewegingen werk je aan een sterk en atletisch lichaam. Of je nu je sportprestaties wilt verbeteren of gewoon fitter en krachtiger wilt worden – deze training helpt je je doelen te bereiken.
Personal Training
In onze PT studio gelegen in de historische kamers van Fort Honswijk dagen wij je uit zowel fysiek als mentaal het beste uit jezelf te halen. Bij ons gaan plezier en hard werken hand in hand. Onder begeleiding van een deskundige trainer werk je doelgericht aan je kracht, uithoudingsvermogen en techniek waarbij je gemotiveerd wordt je grenzen te verleggen. Wat je doel ook is, bij ons wordt er hard gewerkt maar is er ook altijd ruimte voor het sociale aspect en plezier. Wij geloven namelijk dat wanneer je geniet van de uitdaging, je het beste uit jezelf haalt.
Vintage Fit
Vintage Fit biedt 60-plussers een laagdrempelige manier om in een kleine groep te werken aan kracht, conditie en lenigheid. In een gezellige setting beweeg je samen met gelijkgestemden, met als doel fit en vitaal te blijven voor het dagelijks leven.
Het gevarieerde programma wisselt per keer: de ene keer staan bot- en spierversterkende oefeningen centraal, een andere keer ligt de focus op balans, of maken we een actieve wandeling door de prachtige omgeving van het fort. Wat we ook doen, het draait altijd om gezond en soepel blijven bewegen—met plezier en in goed gezelschap.
Functional Yoga
Functional yoga: een combinatie van bewuste ademhaling, beweging en houdingen om je lichaam beter te leren kennen, versoepelen en versterken. In kleine groepen werk je aan je mobiliteit, flexibiliteit en algehele bewegingsvrijheid, op de mooiste binnen- en buitenlocatie midden in de natuur.
Onze aanpak helpt je niet alleen soepeler en sterker te worden, maar ook beter te presteren in andere sporten zoals atletiek, fitness, CrossFit, bootcamp en gewichtheffen. Door te focussen op ademhaling, mobiliteit en lichaamscontrole, verklein je het risico op blessures en haal je meer uit je trainingen. Daarnaast versterkt Functional Yoga niet alleen je fysieke fitheid, maar ook je mentale veerkracht—zodat lichaam en geest in balans komen.
Bedrijfsvitaliteit
Bij LAB Performance helpen we bedrijven om vitaliteit te bevorderen met trainingen, workshops en trajecten op het gebied van beweging, leefstijl en duurzame inzetbaarheid. Op het Fort krijgen medewerkers de kans om zelf te ervaren hoe beweging bijdraagt aan hun vitaliteit – of het nu gaat om een losse sessie, een teambuildingdag of een langer vitaliteitstraject. Dit kan gecombineerd worden met inspiratiesessies en workshops over vitaliteit, het belang van beweging en de rol van natuur voor gezondheid. Onze aanpak is altijd wetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar in de praktijk. Neem contact op voor de mogelijkheden!
