top of page
Wat is Vintage Fit bij LAB Performance
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat krachttraining dé basis vormt om vitaal ouder te worden (Allesoversport.nl). Vanaf je dertigste neemt spiermassa geleidelijk af – bij 70-plussers zelfs met 3 tot 5% per jaar. Dat verlies, ook wel sarcopenie genoemd, kan leiden tot verminderde mobiliteit en een grotere kans op vallen en blessures. Sterke botten en spieren zijn dus geen luxe, maar een noodzaak voor een zelfstandig en vitaal leven.
Bewezen is dat twee keer per week spierversterkende activiteiten doen, op elke leeftijd helpt om kracht, uithoudingsvermogen en spiermassa te verbeteren. Ook botten blijven sterk door ze regelmatig te belasten. Functionele krachttraining – dus oefeningen die aansluiten bij alledaagse bewegingen – speelt hierbij een belangrijk rol.
Met Vintage Fit bieden we 60-plussers een laagdrempelige en plezierige manier om in kleine groepen te werken aan kracht, balans, mobiliteit en conditie. U traint onder begeleiding van een coach, op uw eigen niveau, in een gezellige en veilige setting – met als doel langer zelfstandig en soepel te blijven bewegen.Het programma is gevarieerd en wisselt per keer: soms ligt de nadruk op spier- en botversterkende oefeningen, soms op balans of een actieve wandeling door de natuurrijke omgeving van Fort Honswijk. Wat we ook doen, bewegen blijft leuk én effectief.
Naast het fysieke aspect vinden we het sociale karakter van onze trainingen minstens zo belangrijk. LAB Performance is dan ook een plek waar u niet alleen beweegt, maar ook anderen ontmoet, ervaringen deelt en welkom bent voor een kop koffie of een goed gesprek na afloop.
Waarom Vintage Fit bij LAB Performance
Kleine groepen
Persoonlijke aandacht en veilige begeleiding, met ruimte voor uw tempo en niveau.
Wetenschappelijk onderbouwd
Onze aanpak is gebaseerd op de nieuwste inzichten over gezond ouder worden, spier- en botversterking en valpreventie.
Train zoals u wilt
Deelname kan met een rittenkaart of abonnement — kies wat bij u past.
Passende omgeving
Train binnenin en buiten in de natuur op Fort Honswijk – een inspirerende plek die uitnodigt tot bewegen en ontmoeten.
Kwaliteit
Begeleiding door deskundige en betrokken trainers met oog voor veiligheid en kwaliteit.
Proefles
Probeer een les gratis! Stuur ons een berichtje.
Functionele training
Gericht op bewegingen die u helpen om in het dagelijks leven krachtiger, stabieler en soepeler te blijven bewegen
Gezellig en sociaal
Samen bewegen in een ontspannen sfeer met leeftijdsgenoten. Goed voor het lichaam én het humeur.
bottom of page