Wat is Functional Yoga
Geen zweverigheid, maar nuchtere yoga met impact. Bij onze functionele yoga draait het om bewust bewegen: houdingen, ademhaling en mobiliteitstraining die je helpen je lichaam beter te begrijpen en te ondersteunen. Je werkt aan een betere houding, meer flexibiliteit, soepelere gewrichten en versterkte lichaamscontrole – met als resultaat: vrijer bewegen in je dagelijks leven en tijdens andere sporten.
Afwisselende lesopbouw
Elke les bestaat uit een afwisselende combinatie van ademhalingsoefeningen, focus- en balansoefeningen, houdingen in een vloeiende flow én statische houdingen. In een flow verbind je beweging met ademhaling, wat zorgt voor ritme, focus en ontspanning in actie. Het helpt je soepeler te bewegen en spanning los te laten. Het vasthouden van houdingen daagt juist je lichaam én geest uit – het versterkt je mentale doorzettingsvermogen en concentratie. Daarnaast besteden we aandacht aan functionele mobiliteitstraining en sluiten we elke sessie rustig af – met ruimte voor herstel en bewustzijn.
Voor wie
Functional yoga is er voor iedereen: sporters die hun prestaties willen verbeteren, mensen die blessurevrij willen bewegen, of wie gewoon soepeler, sterker en bewuster in zijn lijf wil zitten. Je traint altijd op je eigen niveau, in kleine groepen met persoonlijke aandacht.
Een plek om op te laden
We trainen op bijzondere plekken: binnen in het fort in een warme, rustige sfeer – of buiten met uitzicht op het water en omringd door natuur. Zo wordt elke sessie niet alleen een training, maar een moment van echte aandacht voor jezelf
Waarom Functional Yoga bij LAB Performance
Kleine groepen
Wij werken in kleine groepen. Hierdoor houden we de kwaliteit van de lessen hoog.
Voor iedereen
Of je nu net begint of al langer traint: je werkt op je eigen niveau, in een groep die elkaar motiveert.
Passende omgeving
Binnen in de warme sfeer van het fort of buiten in het groen – de omgeving versterkt wat we doen: focus, ontspanning en verbinding.
Train zoals jij wilt
Deelname kan met een rittenkaart of abonnement — kies wat bij jou past.
Functionele training
Alles wat we doen heeft een doel. Bewegingen, houdingen en ademhalingsoefeningen zijn gericht op beter functioneren in sport en het dagelijks leven.
Proefles
Probeer een les gratis! Stuur ons een berichtje.
Bronnen:
-
De, A., & Mondal, S. (2020). Yoga and brain wave coherence: A systematic review for brain function improvement. Heart and Mind, 4(2), 33–39.
-
Wu, Y., Yan, D., & Yang, J. (2023). Effectiveness of yoga for major depressive disorder: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Psychiatry, 14, 1138205. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2023.1138205​:contentReference[oaicite:8]{index=8}
-
Voss, S., Cerna, J., & Gothe, N. P. (2023). Yoga impacts cognitive health: Neurophysiological changes and stress regulation mechanisms. Exercise and Sport Sciences Reviews, 51(2), 73–81. https://doi.org/10.1249/JES.0000000000000311​:contentReference[oaicite:9]{index=9}
-
Wu, Y., Johnson, B. T., Acabchuk, R. L., Chen, S., Lewis, H. K., Livingston, J., ... & Pescatello, L. S. (2019). Yoga as antihypertensive lifestyle therapy: A systematic review and meta-analysis. Mayo Clinic Proceedings, 94(3), 432–446. https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2018.09.023
-
Pascoe, M. C., Thompson, D. R., & Ski, C. F. (2017). Yoga, mindfulness-based stress reduction and stress-related physiological measures: A meta-analysis. Psychoneuroendocrinology, 86, 152–168. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2017.08.008
