LAB Leefstijlmodel
Inzicht in wat jouw gezondheid (mede) bepaalt
Gezondheid gaat over veel meer dan alleen voeding of beweging. Het LAB Leefstijlmodel laat zien welke factoren samen jouw fysieke én mentale gezondheid vormen.
​
Kern: jouw fysieke & mentale gezondheid
In het midden staan je lichamelijke en mentale gezondheid, dus hoe gezond je fysiek en mentaal bent en hoe je je lichamelijk en mentaal voelt.
​
Vijf leefstijlfactoren
Rondom de kern liggen leefstijlfactoren die invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid.
-
Voeding
-
Beweging
-
Slaap & ontspanning
-
Sociaal
-
Zingeving
Deze factoren beïnvloeden ook elkaar. Andersom heeft je gezondheid en hoe je je voelt ook invloed op je leefstijl en de keuzes die je dagelijks maakt.
Persoonlijke factoren
In de tweede laag bevinden zich de interne processen die jouw leefstijlkeuzes sturen: Mindset, gedrag & patronen. Deze persoonlijke factoren bepalen welke gewoontes je in stand houdt en welke leefstijlkeuzes je maakt. Ze zijn daarmee ook weer gekoppeld aan je fysieke en mentale gezondheid én vormen tegelijk een belangrijke sleutel tot verandering.
​
Jouw context
De buitenlaag laat zien welke omstandigheden jouw leefstijl en keuzes beïnvloeden:​
-
Sociale omgeving (mensen in je omgeving die jou (positief of negatief) beïnvloeden
-
Fysieke omgeving (het voedsel,- beweeg,- kennis en zorgaanbod)
​
Hoe gebruiken we het model?
Het model staat centraal in onze leefstijlchecks en leefstijltrajecten.
De leefstijlcheck
Met de Leefstijlcheck brengen we alle onderdelen van het model overzichtelijk in kaart — en daarmee ook hoe het écht met jouw fysieke en mentale gezondheid gaat.
Je krijgt inzicht in:
-
hoe je fysieke en mentale gezondheid er nu voor staat
-
welke leefstijlfactoren bij jou aandacht vragen
-
hoe jouw omgeving, gewoontes en patronen meespelen
-
waar kansen liggen om iets te verbeteren of te versterken
Het doel: inzicht en richting, zodat jij kunt bouwen aan een leefstijl die past bij jouw lijf, jouw leven en jouw doelen.
Lees hier meer over de Leefstijlcheck.
​
LAB leefstijltraject
In een leefstijltraject gebruiken we de leefstijlcheck als beginpunt. Je formuleert voor elk voor jou relevant onderdeel van het model doelstellingen die in het traject als uitganspunt genomen worden. Die basis vormt jouw persoonlijke plan. Aan het einde van het traject gebruiken we de check opnieuw om te kijken waar je progressie hebt geboekt en waar je nog aan wilt werken.
Inzicht in wat jouw gezondheid bepaalt tijdens de overgang
Het Leefstijlmodel Overgang laat zien hoe deze levensfase samenwerkt met leefstijl, persoonlijke beïnvloeders en je omgeving — en hoe dit alles invloed heeft op jouw fysieke én mentale gezondheid.
Kern: jouw hormonale fase, fysieke & mentale gezondheid
In het midden staat jouw hormonale fase (overgang), samen met je fysieke en mentale gezondheid.Deze beïnvloeden elkaar continu: je leefstijl heeft effect op hoe jij de overgang ervaart, terwijl je hormonale veranderingen óók invloed hebben op je energie, emoties en gewoontes — en daarmee op de leefstijlfactoren én de keuzes die je daarin maakt.
De vijf leefstijlfactoren
Rondom de kern liggen de leefstijlfactoren die bepalen hoe jij je voelt in deze fase:VoedingBewegingSlaap & ontspanningSociaalZingevingDeze factoren beïnvloeden elkaar én hebben invloed op jouw hormonale balans, fysieke gezondheid en mentale veerkracht.
Persoonlijke beïnvloeders
In de tweede laag bevinden zich de interne processen die jouw leefstijlkeuzes sturen:MindsetGedrag & patronenDeze persoonlijke beïnvloeders bepalen hoe je omgaat met veranderingen, hoe je reageert op klachten, welke gewoontes je in stand houdt en welke leefstijlkeuzes je maakt. Ze zijn sterk gekoppeld aan hoe je de overgang ervaart — én vormen tegelijk een belangrijke sleutel tot verbetering.Jouw contextDe buitenste laag laat zien welke omstandigheden jouw mogelijkheden, belasting en keuzes beïnvloeden:Sociale omgevingFysieke omgevingDit zijn factoren die je niet altijd kunt veranderen, maar die wel meespelen in hoe haalbaar en duurzaam bepaalde leefstijlkeuzes zijn.Het model en de OvergangscheckMet de Overgangscheck brengen we alle elementen overzichtelijk in kaart:hoe je fysieke en mentale gezondheid samengaan met je hormonale fasewelke leefstijlfactoren nu extra aandacht vragenhoe mindset, gedrag en patronen jouw keuzes beïnvloedenwelke rol je sociale en fysieke omgeving speeltwaar jouw kansen liggen om klachten te verminderen en je beter te voelenHet doel: inzicht, zodat jij grip krijgt op wat jij wél kunt beïnvloeden in deze levensfase.