Bekijk onze diensten en neem contact op

Wat is het: Metingen die inzicht geven in je fitheid, leefstijl en gedragspatronen. Doel: Weten waar je staat en praktisch advies krijgen waarmee je direct aan de slag kunt. Vormen: - LAB Fit-Check – meting van kracht, conditie, gewicht, vetpercentage en spiermassa. - LAB Leefstijl-Check – inzicht in fitheid en jouw leefstijl. - LAB Leefstijl-Check voor vrouwen in de overgang, inclusief fit-test, leefstijl en overgangscheck + advies van onze overgangsconsulente.

Wat is het: Een volledig individueel pakket op maat, afgestemd op jouw doelen. Doel: Of je nu fitter wilt worden, je leefstijl wilt verbeteren of traint voor een specifiek doel of evenement – samen stellen we jouw plan op en begeleiden we je stap voor stap naar resultaat. Vorm: Van een gepersonaliseerd trainingsschema voor zelfstandig gebruik tot individuele begeleiding bij training of coaching naar een gezondere leefstijl. Kan worden gecombineerd met een LAB Check om je voortgang te meten.

Wat is het: Een 12-weeks leefstijlprogramma waarin je werkt aan je gezondheid, fitheid en gedrag. Doel: Stap voor stap toewerken naar een leefstijl die bij jou past – duurzaam, haalbaar en met plezier. Vorm: In 6 themabijeenkomsten doe je kennis op over een gezonde leefstijl en werk je aan je eigen doelen. Daarnaast sport je onder begeleiding bij ons op het fort, krijg je persoonlijke coaching en leer je hoe je thuis verder werkt aan gezonde gewoontes.

Wat is het: Een 12-weeks traject speciaal voor vrouwen in de overgang. Doel: Leren wat er in je lijf gebeurt, hoe je met leefstijl invloed kunt uitoefenen en je fysiek én mentaal sterker voelen. Vorm: In 6 themabijeenkomsten leer je over een leefstijl, hormonen en gezondheid, en werk je aan je persoonlijke doelen. Daarnaast sport je onder begeleiding bij ons op het fort, doe je krachttraining met vrouwen in dezelfde levensfase en kun je deelnemen aan yoga voor ontspanning.

Wat is het: Coaching in beweging – letterlijk, in de natuur en rustige omgeving rond het fort. Doel: Voor wie vastloopt, op welk vlak dan ook. Creëer ruimte in je hoofd, kom dichter bij jezelf en krijg nieuwe inzichten Vorm: Al wandelend combineer je beweging met reflectie. Met praktische opdrachten werk je aan helderheid en balans. Los te volgen of als onderdeel van een coachingstraject. Want soms is een beetje beweging en natuur alles wat je nodig hebt!